Sağlıklı Beslenmek Vücuda Fayda Sağlıyor

Aksaray ve yurt genelinde sağlıklı beslenme kursları ve vücut geliştirme merkezleri hızla çoğalırken, sağlıklı beslenme ve vücut geliştirme hakkında görüşler topladık.

İşinin gerçekten hakkını veren spor koçları ve sağlıkçılarından demeçler toplayarak sağlıklı beslenme nasıl yapılmalı? Vücut geliştirmede nelere dikkat edilmeli? Sorularına cevaplar aldık. Vücut geliştirme ve sağlıklı beslenmenin faydalarını anlatan Anatolia Fitness Merkezi Spor Koçu İsmail Aygün, " Bilinçli vücut geliştirme önce bilinçli çalıştırıcı ve hocalarla olur. Sizin isteğinize bağlı örneğin kilo alma kilo verme veya bölgesel sıkılaşma kas arttırma gibi belli başlı isteklere göre beslenme ve doğru antrenman programı ile güzel sonuçlar alınabilir. Spora başlamadan önce benim önerdiğim bir tartıyla ölçüm yapılıp ondan sonra diyetisyene gidilip her ay düzenli bir şekilde kilo kontrolü ve yağ kaybı takip edilmelidir. Beslenirken amacınız eğer kilo almaysa veya verme ise öğün arttırmanız gerekiyor bir oturuşta çok yemek yerine o öğünü ikiye bölüp günlük 4-5 öğün beslenmemiz daha önemlidir. Hem metabolizmamız hızlanır hem de vücuda istediği karbonhidrat ve proteini yüklemiş oluruz" açıklamasında bulundu. Sağlıklı beslenme ve bilinçli vücut geliştirmenin de kendilerine ait spor dallarının olduğunu vurgulayan Aygün, gençleri ve kilo alıp, vermek isteyen yetişkinleri spora davet etti. Özel Haber: Yavuz Akkan