Ramazan Ayında Su Tüketimine Dikkat!

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Ramazan Ayında Su Tüketimine Dikkat!
<p>&nbsp;Ramazan ayı beslenmesi ile ilgili a&ccedil;ıklama yapan Uzmanlar, 18 saati bulunan oru&ccedil; s&uuml;resinden dolayı &ouml;zellikle su t&uuml;ketimine dikkat edilmesi gerektiğini s&ouml;yledi.</p>

Soğuk havalarda başlayan mübarek Ramazan ayının ortalarına yaklaştıkça hava sıcaklıkların da hissedilir derecede artış gösterdiğini hatırlattı. Uzmanlar, yaklaşık 18 saat oruçlu kalınan bu ayda açlık süresinin daraltılması açısından mutlaka sahurun yapılması gerektiğine dikkat çekerken şöyle devam etti:  “Sahurda protein grubuna ağırlık verilen bir beslenme yapılmalı. Aynı zamanda doğru karbonhidrat ve yağ kullanımı gerekli. Süre içerisinde iftar ve sahur aralığında en az 2,5 - 3 litre civarından su tüketilmesi de sağlık bir oruç için önem taşımaktadır."

Çay-Kahve Yerine Su

"Özellikle sıcak seyreden bu havalarda çay - kahve tüketimi yerine su tercih edilmesinde büyük fayda vardır. Hava sıcaklıkları kalan Ramazan günlerinde daha da artacağı öngörüldüğü takdirde özellikle oruç açılırken soğuk yerine kesinlikle oda sıcaklığındaki su ile oruç açılması mide kramplarının önüne geçecektir. Bununla birlikte Ramazan pidesi tüketilmeli, fakat porsiyon kontrolüne mutlaka dikkat edilmeli. İftar sofralarına da çorba ile başlanılması mide sağlığına destek olacak önemli bir faktördür” Haber Merkezi


  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Ramazan Kaşlı Yeni Bir Futbol Stadyumu İstedi!Önceki Haber

Ramazan Kaşlı Yeni Bir Futbol Stadyumu İ...

Arefe Gününe BırakmayınSonraki Haber

Arefe Gününe Bırakmayın

Yorum Yazın

Başka haber bulunmuyor!

Ana Sayfa
Web TV
Foto Galeri
Yazarlar