<p> Ağır kış şartlarının kapımızı çaldığı şu günlerde sağlığımızı korumak için çok daha fazla özen göstermek gerekirken yapılan bir araştırmaya göre, dondurucu soğukların sağlık açısından en az beş faydası var. Termometrenin hep ekside olduğu şu günlerde uzman görüşlerine göre soğuk havaların insan sağlığına en az beş faydası var. </p>
1- Daha Fazla Mutluluk Hormonu
Kışın soğuk havasında alınan temiz oksijen, yaza göre yüzde 30 daha fazla.Kana daha fazla oksijen gidince insanın zihinsel aktivitesi artıyor.Bilim adamları, aşırıya kaçmadan soğuk havaya çıkmanın 'mutluluk hormonu' diye bilinen serotonini arttırdığı görüşünde.
2- Daha Kolay Kilo Kaybı
Soğuk havada metabolizmanın çalışma hızı artıyor, bu da zayıflamaya yardım ediyor. Vücuttaki yağın ve kötü kolestrolün yakılması soğukta daha hızlı oluyor.Ama hava soğuk diye, hareketi azaltmamak gerekiyor.
3- Gençlik Aşısı
Soğuk hava insan cildine iyi geliyor; yüzdeki gözenekleri sıkılaştırıyor, şişkinliği azaltıyor.
4- Eklem Ağrılarına Faydalı
Soğuk havanın, özellikle ilerleyen yaşlarda hissedilen eklem ağrılarına iyi geldiği saptanmış.
5- Mikropları Öldürüyor
Pek çok mikrop ve virüs, eksi 10-15 derece civarında üremiyor. Ayazda özellikle grip yaşama şansı bulamıyor. Termometre sıfıra doğru ısındıkça grip riski artıyor.Ancak uzmanlar aşırı soğukların bu 'sıcak yüzü'ne rağmen, soğuk havalarda dışarıda geçirilen sürenin özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik rahatsızlıkları bulunan kalp hastaları gibi kişiler için "yarım saati aşmaması" uyarısında bulunuyor.
Karda göz sağlığına dikkat çeken uzmanlar, soğukta salgın haline dönüşen hastalıkların bilinenin aksine soğuktan değil; soğuk havalarda insanların çok daha kapalı; okul, kreş, yurt gibi sıcak ortamlarda toplu olarak bulunmasından kaynaklandığını söylüyor.
Hastalıklardan Korunmak İçin…
Solunum yolunda enfeksiyona neden olan virüs ve bakteriler genelde hava ve temas yolu ile bulaşırlar. Bunun için tedavi olmadan önce korunma çok önemlidir. Grip ve uygun vakalarda zatürre aşısı yaptırmalı, bağışıklık sistemini güçlendirici vitamin ve gıda takviyesi almalı, bol sıvı tüketmeli, dengeli beslenmeli ve dinlenmelisiniz. Ancak tüm bunlara rağmen hastalıklara yakalanırsanız en kısa zamanda tedavi yolunu seçmeniz hastalıktan bir an önce kurtulmanız için en doğru seçenektir.
Diğer insanlarla solunum ve özellikle el temasından kaçının.Öksürme/aksırma sırasında ağız ve burnunuzu, elinizin dışı veya kâğıt mendille kapatın. Odanızı sık sık havalandırın. Ellerinizi sık sık sabunlayın ve bol su ile yıkayın.Hasta olan biriyle aynı ortam ve odayı paylaşmayın.
Haber: Dilek Eyüboğlu
Yorum Yazın