Yaz aylarında spor yaparken nelere dikkat edilmeli
SPORSağlıklı yaşamın için spora olan ilginin arttığını söyleyen Antrenör Nurşen Aydın spor egzersizlerine bahar ve yaz aylarında ağırlık verildiğini hatırlatarak ısınma hareketlerinin önemini anlattı.
Sporun hayatımızdaki yeri ve öneminden bahseden Antrenör Nurşen Aydın, “Sporun bağışıklık üzerindeki etkisi, şüphesiz ki geçirdiğimiz bu hassas dönemde daha da önem kazanmıştır. Antrenörler olarak bizler de, toplum sağlığına katkıda bulunmak amacıyla, bu zorlu dönemin gerektirdiklerini gözeterek çalışmaktayız. Sadece bağışıklık değil, fiziksel performansı geliştirmek, kalp damar rahatsızlıklarını önlemek, obezitenin yaygınlaşmasını engellemek gibi pek çok anlamda sporun önemini dikkate almaktayız” dedi.
Spor Yapacak Kişi Öncelikle Sağlık Testinden Geçmeli
Antrenör eşliğinde çalışmanın avantajları ve bilinçsizce spor yapmanın verdiği zararlar hakkında bilgi veren Antrenör Aydın, “İlk olarak, spor yapacak kişinin vücudunun, yaş grubunun, sağlık durumunun hangi spora elverişli olduğunun bir uzman tarafından değerlendirilmesi gerekir. İkincisi, spor yapacak kişi temel konularda eğitim almış olmalıdır. Özellikle, hangi hareketlerde zorlanırsa nasıl ağrıların oluşabileceğini ve bunlardan nasıl kaçınabileceğini bilmelidir. Kişinin bunların farkında olmadan ve herhangi bir uzmandan yardım almadan egzersiz yapmaya çalışması, bundan kaynaklı bir takım sağlık problemlerini ortaya çıkarmaktadır. Sonuç olarak, işin uzmanı kişilerle çalışmak kişinin vaktini etkin kullanmasına ve sonuca daha verimli yollarla ulaşmasına olanak sağlamaktadır” ifadelerini kullandı.
Açık Alanlarda Sıcaklığa Dikkat Edilmeli
Kapalı spor salonlarını tercih etmeyenlerin günün hangi zaman diliminde spor yapması ve hangi spor alanlarını tercih etmesi gerektiğini anlatan Aydın, “Spor için saat seçimi çok önemlidir. Yazın dışarıda yapılacak sporlar için özellikle sabah veya akşam saatlerinde sıcaklığın artmadığı zaman dilimini tercih etmelidirler. Aslında, mevsim gözetmeksizin spor salonları tercih edilmelidir. Böylelikle, sıcak havanın neden olabileceği olumsuzluklar ortadan kalkmış olur. Güneş çarpması, kalp çarpıntısı, tansiyon, bilinç kaybı bu olumsuzluklara örnek gösterilebilir” diyerek sözlerini tamamladı.
Haber: Gamzenur Eryılmaz
İlginizi Çekebilir